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囤積肥胖_6大脂肪類型_快速減肥_恆麗美型_局部減肥_top

為什麼每個人肥胖的位置不同,有些人不管在這麼節食、運動,脂肪囤積總會從某個地方開始累積,像是傳統東方女性最易囤積的腹部、臀部;在恆麗抽脂患者樣本數中,我們觀察不少女性專門肥手臂,但是下半身卻還好。

其實人體體內多餘的脂肪因人而異,有時是基因的關係,但也有部分是生活作息差異導致,因此來診病患雖然外觀較為顯瘦,但局部囤積的脂肪量高以及該部位肌肉成分過低,這就是局部肥胖的現象,同時也是抽脂要抽取的範圍。

許多愛美女性為了變瘦,無所不用其極的節食、每天運動飆汗,但真的瘦了嗎?國外網站《upsocl》繪製插圖分享6種常見的「脂肪囤積類型」,告訴你除了基因之外,為什麼老是胖在同一個部位,可以提供想雕塑身材的換女性做參考。

1.不良的飲食習慣,導致多餘的脂肪
不管做了多少運動,也吃少量正餐但卻偏重高熱量零嘴飲品,長時間不健康的飲食習慣者,脂肪較容易堆積在「腹部」,讓你穿合身衣服時,就像孕婦一樣有著小腹微禿,而此患者多半四肢纖細,全身的肌肉量明顯不足。

不良飲食習慣

2.過多的焦慮與緊繃
憂鬱、緊張和焦慮的心情容易導致暴飲暴食,也會間接影響激素分泌,皮質醇,當皮質醇釋放到血流中,體內瘦體素就會變得比較遲鈍,同時壓力大更會攝取過量的脂肪,進而成為變胖的主因。

3.脂肪容易囤積在下半身
一般的女性最常見下半身有水梨型,這是脂肪堆積常見的情況,特別是正經歷更年期或是內分泌異常會更明顯,為了消除脂肪,除了抽脂手術外,重量訓練與適度的有氧也有一定的幫助。

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4.新陳代謝緩慢
新陳代謝慢的人容易囤積脂肪在腰、腹部的位置,建議就醫找出身體的問題,因為新陳代謝慢的影響不僅僅是體重;建議可嘗試減少酒精飲料以及含糖的食品。

5.血液循環不佳
飲水不足及少量高鹽高那,關係到身體或四肢浮腫,通常孕婦或患有血液循環不良更為常見,要確保喝大量的水,爬樓梯或散步,額外的有氧排汗、泡澡都能促進血液循環。

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6.久坐不運動、內髒型脂肪多
長期久坐、不動、不運動、吃不健康的食物(或多餘的熱量),攝取過多的酒精等,較常見於男性的內臟型脂肪,皮下脂肪雖不多,但內髒外層都是滿滿的油脂。

資訊來源:upsocl

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